人を許す方法(後編)

こんばんは~、

 

山下 史仍(やました あやの)です。

 

今日は後編いきましょう〜〜♪

 

 

気になったところだけでも、取り入れてみられてくださいね!^^

 

 

 

人を許すために出来ること…8ステップ!後編。

 

 

 

 

 

 

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■許す必要性を知る

 

 

 

 

 

何故「相手を許す必要があるのか…?」あなたのメリットを明確にすること。

 

 

それが、あなたが許すことを実行するための、動機付けになります。

 

 

許すメリットたくさんありますよね〜〜♪

 

 

 

 

こだわらない自分、

 

スッキリとした気持ちでいられる。

 

悶々とした気持ちを手放せる。

 

素直に今を楽しめる。

 

無駄にイライラしたり、憎む時間を少しでも減らせることができる。

 

過去に引っ張られず、現在を生きれる。

 

 

 

…などでしょうか?

 

 

 

相手を裁くのではなく、

 

自分のために、許すのです。

 

 

相手が正しいか、間違っているか、正義か悪か、に関わらず、

 

憎むか、許すか、あなたが選ぶことなのです。

 

 

勿論、感情を落ち着かせるための、時間は必要
ですよ。

 

憤慨した状態から、急に許す…という選択はあなたのこころが嫌がるでしょうから。

 

 

しばらく時間が経過してもわだかまりがある場合、

 

許すことで、得られるあなたのメリットを明確にしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

■受け入れる

 

 

 

 

相手の行動(例:不倫、浮気)があった場合、より強く許せないでしょう。

 

今後してほしくないことを明確にし、2人の約束事を決めたら、変な詮索はしないことです。

 

 

あなたが辛くなります。

 

二度と同じことの無いように、相手を大人として受け入れましょう。

 

誓約書書かせても、強制しても、浮気や不倫。再びするときはします。

 

 

一種のあきらめかもしれません。

 

 

人間的にあなたの方が成熟し、相手は未熟なのかもしれないのです。

 

 

再度あなたを傷つけることが行われた場合は、約束を通すべく、覚悟を決めましょう。

 

 

あなたにふさわしい方ではなかったのかもしれません。(そのくらいの覚悟です)

 

 

そして、相手の顔を見ても

 

あなたのこころが乱されなくなってきたら、

 

相手のいうことも、少しづつ受け入れる努力をしてみましょう。

 

 

ひょっとすると、過ちを犯したものの、

 

一緒に居たいと強く願っていて、努力している言動かもしれないのです。

 

(…ですが、自分の気持ちとの兼ね合いが難しいところですので、無理はしませんように。どうしても難しい方もいらっしゃるので、そういう方は、ご相談くださいね。)

 

 

 

 
 
 

 

■今やっていることに、一つ取り入れる。

 

 

 

 

 

 

きっとあなた自身、許せない気持ちを持ち続けていることが辛いと思います。

 

固執するよりもいいこと、あなたが成長できる何かを

 

生活に一つ取り入れましょう。(慣れてきたら、また一つと増やしていきます。)

 

例えば、意識を上げてくれる本を読む、運動する、

 

ヨガ、ラジオ体操する、早起きする。

 

難しい場合は、今まで手付かずだった生活のことを完了させましょう。

車のバックライトを買いに行く、棚を作る、変えたかった携帯を変えるなど)

 

※そしてこの行動は、相手が思わしくない行動をしてくれたお蔭で出来る時間であり、行動です。自分が楽しめるような行動になるといいですね。

 

 

 

 

 

 

image
 
 
 
 

■生まれ変わったあなた

 

 

問題に固執するあなた、問題はなんともないあなた、どちらがいいですか?

 

 

 

固執する気持ちは相手に返してあげましょう。

 

 

イメージとともに、

 

 

「このような苦しみを味わったけど、楽しみもありました。ありがとう。」と。

 

その人がいるであろう方角をみて…想いを吐き出してください。

 

息をながーく続けて吐き出して、

 

その息に乗せて…

 

感情を送ってあげましょう。

 

 

「お蔭でたのしい時間を過ごせました。ありがとう。」

 

相手がいるお蔭であなたは人として成長できたわけです。

 

ありがとう、という感情しかないですね。(笑)

 
 
…ねっ?^^
 
 
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いかがでしたか?
 
 
こんなにスムーズにいくことばかりでないのが、人のこころです。
 
 
前に進んだり、後戻りしたり…。
 
それでも、
 
また進んでみよっか…
 
 
と、試行錯誤しながら、進んでいきましょうね。^^

 

 

 
 
 
また、ご感想やご質問は、お気軽にご連絡ください♪

 

 

 

本日もお読みくださり有難うございます。

 

 

 

 

 

 

 

今夜も素敵な夜をお過ごしください。^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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