パートナーにイラッとしたとき、自分の感情に飲まれそうな時の、お薬処方します。

こんにちは～、

Re：ラブカウンセラー山下　史仍（やました　あやの）です。

今日は、「現在の感情」について。

例えば、あなたの奥さんは、専業主婦、子どもは一人だとしましょう。

あなたは会社から、いつものように帰宅しました。

玄関を開けると、家は掃除された様子もなく、ちらかりっぱなし。

「日中、家にいるはずなのに…」と不満を持ち、

とりあえず私服に着替え、席について夕食を取ろうと思いました。

家族は既に食事をしており、あなたの分の夕食を、奥さんは出してくれました。

夕飯の時に使った食器や鍋は、流しにあふれんばかりにあるのに、

奥さんは携帯を取り出し、もう２０分ちかくやり取りを続けています。

話しかけても、上の空。

あなたはさらに不満を募らせます。

あなたがテレビを見ていると、子どもがおでこをぶつけて泣き出しました。

でも、奥さんは携帯を握り、こっちを見るそぶりもありません…

あなたはだんだんイライラしてきました。

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今の現象によるあなたの本当の感情は１０パーセント、

過去の経験による満たされなかった感情が９０パーセント

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今の感情を…

イライラ５０％

不満８０％

怒り６５％

虐げられている気持ち５％

と感じたとしましょう。

イライラ５０％で説明すると、

４５％が過去経験し満たされていない感情が出てきたもので、

５％が本当に今の状況から、あなたが感じた気持ち、というものです。

今の例でいうと、あなたが感じた奥さんへの感情は、

イライラ５％

不満８％

怒り６．５％

虐げられている気持ち０．５％

と…いうことになります。

その他は、

「全てあなたの経験を基にした正当性が、

そこに意味を見出し、解釈しているにすぎない」ということです。

例えば、環境から学んだことであれば、

・うちの母親も掃除はきちんとしてくれていた。

・俺が1人暮らしの時だってもうちょっと綺麗だったぞ。

・こんなに汚いなんて、でも俺は手伝わないぞ。女が掃除はするもんだ。

・俺だって仕事しているんだから、家事くらいしてくれよ～。

・俺の妹でもちゃんと家のことしてるぞ。

・子どもが泣いたら、子どもを見て確認するのが親だろう。等

知識から学んだことであれば、

・せめて子どものおもちゃを棚に片付けるとスッキリするのに。

・洗濯物は、すぐ畳んで戻したらいい。

・一時間もあれば、妻が片付けできるはずなのに。等

経験から学んだことであれば、

・以前、妻と掃除は週に２回すると約束したはずだが。

・掃除が原因で喧嘩したから、掃除だけはしてほしい。

・帰ってきてからこんなに散らかった状況がイライラするんだよ～。いい加減理解してくれよ。

　（もう、今日だって、契約決まりそうだったのに、結局ダメになったしな～。家でくらいゆっくりさせてくれよ…。と続いたり。）

・ラインばっかり、子どもがいるのに止めてくれよ。

・子どもが泣いているのに、こっちを見向きもしない。親としておかしくないか？等

それらの正当性と、あなたの満たされなかった想い重なり、

出来事の意味づけをし、今の感情を作り、

そして「これから先もこうなるのでは？」という不安にまで結びつけるのです。

高度な技ですよね。

ただ、高度なだけに、

その人にしか解らない感情もあります。

他の人からみると、「些細な事」が、

本人の解釈からすると

「とんでもないこと」に思えてくるのです。

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今の現象によるあなたの感情は１０パーセント、

過去の経験や満たされなかった感情が９０パーセント

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だから、覚えておいて欲しいのです。

＝今日のお薬＝

「今の感情は、奥さんが一方的に悪い訳ではなく、

あなたの経験や満たされなかった想いが、

そこに意味を見出し、解釈している。

本当のあなたの感情は、

今こころの中にある感情の１０％しかない。」

…しっかりこのお薬を飲んで、すこしでも気持ちが和らぎますように。＾＾

小さいころに、構ってもらえず淋しい想いをした人は、

同じ出来事を経験しても、構ってもらえないことこそが悲しいという感情になりますし、

小さいころに愛されなかった経験を持つ人は、

（本当に愛されていなかった訳ではなく、本人の解釈がそうであればそれが真実と考えます。）

何よりも愛が欲しい、足りないと感じています。

そして、あなたの感情は、

あなた次第で、１００％の強固なものにすることもできますし、

冷静になって、理解し１０％にすることもできます。

勿論、奥さんも、自分の感情に飲まれないように、理解することも必要ですね。
＾＾

本日もお読みくださり有難うございます。

あなたにとって…

素敵な一日になりますように。＾＾