こんにちは。山下 史仍です。
さて、先日は、
昨年６月から継続で私のカウンセリングを
利用しているクライエントさんが卒業を迎えました。
卒業って何かと言うと、
私とクライエントの中で、「もう大丈夫だな。」という認識がされていて、
もし再度つまづく場面があったとしても、
「乗り切られそうだ」というその方なりの手段を持っていること。
そして、勿論、クライエントの状態事態がとても良く、
夫婦関係にもあたたかな風がふいていること。
という事で、「彼女もよく頑張られました。」本当に。
初めてお会いした時は
鬱状態でしたし、睡眠もとれていませんでした。
今では、身体の使い方も積極的で、
上手に自分のために活用されています。
本当にすごいな、と思います。＾＾
そして、何よりも…大きな変化は、
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自分を褒められるようになった。
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ことです。
私のカウンセリングへいらっしゃったときは、
「私なんて。」
「もっと頑張らないと。」
「努力が足りない…。」
そんな感じで自分自身を追い詰めていたのです。
必要以上に自分自身を見下し、さげすんでいました。
「何かを変えたい。」
そう思うときは、自分も周りの状態も嫌で、
そこから逃げたいとき…がほとんど。
「え？でも、一番変わったところって、旦那さんとの関係じゃないの？」
と思われるかもしれません。
い～え、違いますよ。
まずは、クライエントさんの内側から変わっていくのです。
私のカウンセリングは、自分自身を見つめて、
自分の中のぶれない軸を見つけ
「あなたの幸せ（の状態）」を探す方法です。
だから、１回の利用でも
満足感が高いのです。
パートナーとの状態が、
浮気される状態であっても…、
パートナーに腹立たしい状態でも、
自分の状態を変えることで、
「幸せ」だと感じることさえ、できる様になるのです。
勿論、初めての試みに不安になる方もいらっしゃいますが、
大丈夫です。
難しいから、私がフォローして、
一緒に乗り越えるのです。
また、最近は
「自分に優しくすることが難しい…。」
という方が多いです。
そうすると…、どうなると思いますか？
例えば、「自分の家はきれいにしなければ…」という
「HAVE TO（しなければ…」という想いを抱えた人を
例にとってみましょう。
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1）中途半端に片付いていないとイライラする。
勿論、自分に優しくできない。
↓
２）より綺麗にしなければという想いが強いため、
自分にもパートナーにも、綺麗であることを求め、
綺麗だという事柄だけが大切になり、
自分の心の余裕がなくなる
↓
３）自分にもパートナーにも
思いやりの気持ちがなくなる
↓
４）パートナーの気持ちに圧力をかけ、
自分の想いを優先させたり、時には爆発。
または、相手の希望通りにして
自分の気持ちを表現できず傷ついていたり…、
我慢を強いられ苦しい状態。
↓
５)当然、夫婦のバランスが崩れてくる。
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のです。
綺麗にすることは、いい面も勿論あります。
ですが、「しなければ！！」という想いが度を超すと、
パートナーよりも、「綺麗にする」という事象が大切になり、
それを相手に強制することで、
さらに関係性が悪くなるのです。
特に、
子どもが出来ると、そうも言ってられません。
子どもなんて、汚いもの平気で触ったり、
虫や石をもってきたりしますからね。
そういえば、
うちも食器にどんぐりが入っていたことがありました。
(それはかわいいですが・笑)
ですから、そんな時は、
「掃除は私が好きでやっていることであって、
パートナーに強制することではない。」
と自分自身で納得するか、
「頑張っている自分を認めてあげること」です。
「私はよく頑張ってるし、
家をきれいに出来ないことがあっても大丈夫、大丈夫。」
「家が片付かないよりも、
家族が安心して暮らせる家がある方が大切。
そのために私はよくやってる。」
そうあなた自身へエールを送ることが
必要なのかもしれません。
※勿論、生育上培われた思考が邪魔することもありますから、
その場合は、別のアプローチも必要です。
「心の余裕」は、相手を見つめる視野に拡がりを出します。
「確かに、自分を甘やかしていない…」
そう感じる方は、
今日は、自分自身に、
素敵な言葉をプレゼントしてみてはどうでしょうか？
「頑張ってるね。」
「そこまで努力出来るなんて、すごいよ。」
「○○なときにこんな言葉言えるなんて、
誰でもできることじゃないよね～。」
「今一番頑張っているね～！すごい私。」
「１０年後の変化が楽しみだわ！！」
自分に期待、自分にエール！
自分大好き！！って遊んでみてください。(笑)
言い合える子どもをお持ちの方は、
子どもと褒め合いっこしてみて楽しんでくださいね。
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「こころの余裕」は関係性を作るためには、
「必須項目」です。
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学期末テストに出ますからね～。(なんてね・笑)
それでは、
今日も素敵な一日をお過ごしください。＾＾
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