(0)あなたの夫婦関係、うまくいっていますか?
「パートナーの言動に一喜一憂してしまう…」
「夫婦関係がうまくいかないけど、
でも、前向きに関係構築した方がいいのかな…」
そんな時まず、何をしたらいいの…?
そう思われているあなたへ。
あなたは、ひょっとしたら悲しみ落ち込み、
どうしたらいいのか解らず、
動くことが困難な時期かもしれません。
そんなときは、この2つを見直してみてくださいね。^^
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(1)本来の自分の椅子に座ること。
(2)家族・夫婦ファンタジーを捨てること。
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では、まず
(1) 本来の自分の椅子に座ること。
「本来の自分の椅子」とは、何のことでしょうね?
多分、よく意味が解りませんよね…^^;
これは、あなたが本来いるべきはずの
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あなたの安心する
「心理的な居場所であり、
あなた自身の人生の操縦席」のことです。
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人は、調子がいいときは、
無意識に迷わず
「自分の人生の操縦席」に戻るのですが、
悩んでいたり、
苦しいとき、辛い時には、
そのいるべき場所を間違えることが殆どです。
「ああ、こんな筈じゃなかったのに…」
そう思い、
・パートナーの言動に過度に反応したり、
・パートナーを追跡行動したり、
・LINEの内容を盗み見したり、
・「自分が悪かった」と、反省しすぎて、
パートナーの言うがまま、言う事を聞きすぎたり、
・パートナーが加害者で、
自分は被害者という構図から抜け出せず、
過去の出来事を何度も繰り返し思い出してしまったり、、、
パートナーを責めたり、自分を責めたり…。
・「どうせ…○○だったんでしょ。」
・「だって、○○が良かったとか言い出すんでんしょ。」
・「でも、あなたが言ったんじゃない!」
と怒ったり、
ネガティブスパイラルに入ったりしてしまいますね。
とても苦しい時期です。
同じ思考が繰り返され、
パートナーをより、信じられず、
自分自身もどうしていいのか、
迷い、
舵をきれなくなってしまいます。
そんな中で、未来に希望を見出すことは、
恐らく困難なことでしょう。
ですから、
その気持ちを味わいつくし「もうイヤだ!!!」
というくらい味わったら、
自ら、脱することは可能だと覚えておいてください。
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まずは、
あなたが本来いたはずの、
あなたの人生の操縦席に戻り、
以前のように運転してみることが、
あなたらしさを取り戻し、
より素晴らしい人生を作ることに繋がります。
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それは、あなたもきっと感じている筈です。
悩んでいるときは、
自分の椅子に座る自信が無かったり、
「あなたが決めて」と決断を他者にゆだねたり、
自分自身が苦しかったり、
どう考え、太刀打ちしたらいいのか解らなかったりで、
パートナーの言動に一喜一憂し、
自分の本来いるべき場所(人生の操縦席)に、
パートナーを座らせて、主導権を渡したり、
ほんの一回行った占い師を、その椅子に座らせたり、
若しくは、人生の操縦席 に不在…だったり。
そうなると、
自分の人生なのに、誰も舵をとれません。
ですが、悩んでいるときは、そんな風になるものなのです。
どうでもよくなったりしますよね。
そして、可能なら憎しみをパートナーに届けたかったり、
悪魔の力さえも借りたい…。
そんな気持ちにもなったりする訳です。
私自身もそんな経験があります。
結果、自分なんか…と落ち込み、
負のスパイラルに入る訳ですが、
悲しい、、辛い、孤独、
みじめ、、、。
なんか、アホみたいだな~、
もう死のうか…。
ああ、でも死ぬのは、大変だから、
誰か、私を殺してくれたらいいのに…、
と本気で思ってました…。
でもね、コツがあるんです。
(1-2) 負のスパイラルから、正の逆転スパイラルに入った…そのコツとは…?
それが…、
「 自分の想いを見直したから。」
そしたら、
ネガティブ感情の奥深くに、こんな想いが眠っていました。
今の状態が嫌で、抜け出したいんだ。
嫉妬するのは、
私がもっと向上したいという現れなんだ。
どこかで、「それは自分が出来る」と
思っている証拠なんだ…。
それらの想いに気付いた時、
「自分の人生、どうしても変えたい!」
と思いました。
その想いに気付けたとき、
放棄していた自分の心の操縦席に、
乗って、自分の人生の舵をきって、
例え間違っても
自分の人生を歩んでいこうと決断したのです。
あなたの中にも、あなたの人生の操縦席があります。
まだ乗っていないのなら、
気分に落ち着きを取り戻し、
もう一度、乗ってみてくださいね。
「一歩踏み出そう、」「なにか変えよう、」
その今の決断で、
あなたの3か月後、1年後、3年後…
人生の満足度は
かなり変わってくるでしょうね。
(2) 家族・夫婦ファンタジーを捨てること。
「ファンタジーって何?」と思われるかもしれません。
ファンタジーとは、空想、夢、幻想…などのことです。
恐らくあなたも、家族や夫婦に対して、
なんらかのファンタジーをお持ちだと思います。
例えば、
・家族は、あたたかく辛い時に支え合うものだ。
・家族は、親と子がはなれず、共に暮らすものだ。
・一緒に食事を食べてこそ、家族だ。
・夫婦とは、愛情を伝え合ったり、言い合ったりするものだ。
・夫婦に隠し事はなく、全てをさらけ出してこそ、
信頼感が生まれるものだ。
・夫婦は共に気遣い合うのが、夫婦関係だ。
・セックスがあるのが、夫婦だ。

これらを見ていて、
どんな気持ちになりましたか?
「いいな~」「そうそう、、そうなりたい。」
「いや、違うね。」
様々な意見があると思います。
しかし、少なからず、
こういったファンタジーを人は持っています。
しかも、皆が同じファンタジーではなく、
個々人で違います。
・家族が一緒に住めないなんて、
それは家族じゃない…と固執したり、
・口で愛情を伝えないなんて、
そんな夫婦は夫婦と呼べない…だったり、
・普通は家族って、○○の形が当たり前でしょ?
・離婚は悪で、婚姻の形が…良
などと思うあなたの理想像です。
この形(=家族ファンタジー)があるお蔭で
夫婦や、家族関係も頑張ったりはするのですが、
頑張りつくして嫌気が差し、、、
「この理想の家族の形が創れない・・・」そう思うと、
人は普段なら手放せるものが、
手放せず、固執したり、
執着したり意地になったりしてしまいます。
結果、パートナーとの関係を育むどころか、
溝は深まり、
離婚は悪だからこそ、別れられないと嘆いてみたり、
結果、仮面夫婦や不倫などに発展したり、
不満を持ち続け、
夫婦生活に希望を持てなくなってしまうのです。
そう、
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一件良さそうな、
家族ファンタジーこそが、
あなたの今の問題を大きく感じさせ、
理想と現実のギャップに敗北感を感じ、
前に進むことを、
諦めに向かわせることだってあるのです。
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じゃあ、どうしたらいいと思いますか?
それが、、
自分の中の『家族ファンタジーを認識すること』ですね。^^
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そういう理想像をもっているんだ、と。
そして、それが出来たら、
私の夫婦関係は、完璧じゃないけど、
「それはそれでいいんだ…」と、
認め受け入れることも大事です。
家族って、
所詮不完全な人間の集まり、
完璧には作れません。
ですから、
まずは、今のそのままを受け入れるのです。
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家族の形は、様々でいいのです。
週末婚だって、
別居婚だって、
レスだって、
子どもに会えなくたって、
何も、
自分なりのファンタジーに合わせる必要は無いのです。
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(2-1) 理想と現実が違うのは当たり前です。
まずは、あなたの中に、
家族ファンタジーがあって、
今は、それとは違う状況であることを知ったら、
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「それは、それでいい。
家族の理想像とは違うけれども、
それも家族の形としては間違いじゃない。」
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と認めることです。
(※DVなどの場合は、ダメよ。
精神的なものであってもね。
早めに対処くださいね。)
悲しくても、辛くても、
それでいいです。
同じ状況になれば、
みんなあなたと同じように辛いのですから。
「あなたの創りだした理想」と、
「今実際に作った家族の形」
それが違っただけです。
「思い描いていた理想と創りだしたものが違うから…」
と必要以上に嘆き苦しむ必要はありません。
元々、自分が創りだしたイメージですから。
夢であり、憧れですから。
それが、あなたの中で解ったら…
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なればいい!!!
幸せになっていいよ!
自分の未来のために。^^
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今の家族や夫婦関係を受け入れた上で、
変化させていきましょう。
理想の形に見合った形に変化することは可能です。
それには、幸せのイメージを思い描くだけでは、
ダメです。
イメージを思い描き、
設計し、毎日積みかさねる。
当たり前ですが、人間関係もそうです。
あなたが関係性を創っていくのです。
…「だって、でも…
旦那に幸せにしたもらおうと思って
結婚したのに…?」
と、聞こえてきそうですが、(笑)
ダメですよ。
幸せにしてもらうよりも、なってください。
(2-2) 幸せになりたいなら、自分がなるの。
能動的に幸せになるの。
だって、あなたの物語でしょ?
ストーリーの主人公はあなたですから。^^
それでは、今日はこの辺で。
あなたにとって素敵な一日になりますように。
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